2月3（日) 2℃～16℃ 曇り後雨 節分

☆島根のカニ漁師を助けようとしない安倍政権とメディア

http://kenpo9.com/archives/5566



☆昨日(2/2）和歌山市
「日の出の時刻」：6：57　
「日の入り時刻」：17：30　日照時間10：33

☆本日(2/3）和歌山市
「日の出の時刻」：6：56　
「日の入り時刻」：17：31　日照時間10：35

https://hinode.pics/state/code/30

☆月齢カレンダー　2019年2月

http://star.gs/cgi-bin/getucal1.cgi?dyy=p&dy4=2&dy3=0&dy2=1&dy1=9&mon=2



☆今日の主な行動

①9：20～11：20　家庭菜園で、春ジャガイモを植える畝作りをした。今日は”節分”。菜園・裏庭にも”春の兆し”。

②15：00～15：30　家庭菜園で、春ジャガイモを植える畝に元肥を入れる溝造り。

③15：40～16：40　愛犬：華子と一ちゃんの散歩。

④その他。


フレイル予防ハンドブックから引用

frailty 【名】【発音】fréilti【カナ】フレイルティー

https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10801000-Iseikyoku-Soumuka/0000135472.pdf#search=%27%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF%27




※今日の歩計（携帯電話内蔵計）

①7,369歩

②歩行距離：4,421ｍ

③歩行時間：1時間26分

④消費カロリ－：135ｋcal

⑤燃焼脂肪量：18ｇ

⑥2月　総歩数：20,498歩

⑦2月　総歩行距離：11.5Km

☆2019年　1月

　総歩数：282,681歩、

　総歩行距離：141.3km

☆2018年　1月～12月

　総歩数：3,389,146歩、

　総歩行距離：1,847.9km